{"id":81778,"date":"2024-12-23T07:52:55","date_gmt":"2024-12-23T07:52:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/?p=81778"},"modified":"2024-12-23T19:53:44","modified_gmt":"2024-12-23T19:53:44","slug":"imss-bienestar-hidalgo-promueve-habitos-saludables-para-disfrutar-de-las-fiestas-decembrinas-con-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/?p=81778","title":{"rendered":"IMSS-Bienestar Hidalgo promueve h\u00e1bitos saludables para disfrutar de las fiestas decembrinas con bienestar"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"81778\" class=\"elementor elementor-81778\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-20bbcd3b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"20bbcd3b\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-33be02ef\" data-id=\"33be02ef\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c4a91f9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6c4a91f9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.10.1 - 17-01-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><strong>&#8211; Con el objetivo de cuidar la salud y el bienestar de la poblaci\u00f3n, IMSS-Bienestar Hidalgo llama a disfrutar de las celebraciones con responsabilidad y acudir a las unidades de salud en caso de malestar<\/strong><\/p><p>Con el prop\u00f3sito de garantizar el bienestar de la poblaci\u00f3n durante las festividades, IMSS-Bienestar Hidalgo invita a disfrutar de las celebraciones decembrinas de manera responsable, equilibrada y saludable, eligiendo opciones alimentarias que favorezcan el cuidado del cuerpo y la mente.<\/p><p>Durante las fiestas navide\u00f1as, es com\u00fan disfrutar de una variedad de platillos, los cuales, en exceso, pueden provocar enfermedades gastrointestinales o molestias como distensi\u00f3n abdominal, gastritis, acidez, indigesti\u00f3n o intoxicaciones.<\/p><p>Sin embargo, es posible mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada sin dejar de disfrutar de la temporada.<\/p><p>La nutri\u00f3loga Ana Itzel Franco Escamilla, de IMSS-Bienestar Hidalgo, recomienda hacer elecciones conscientes en nuestras comidas para que las festividades sean a\u00fan m\u00e1s placenteras, manteniendo nuestra salud en \u00f3ptimas condiciones.<\/p><p>Una buena opci\u00f3n es aplicar el Plato del Bien Comer, una gu\u00eda de alimentaci\u00f3n que forma parte de la Norma Oficial Mexicana (NOM), que promueve una dieta balanceada al integrar frutas, verduras, prote\u00ednas, leguminosas y cereales en las tres principales comidas del d\u00eda.<\/p><p>\u201cIncorporar estos alimentos en el desayuno, la comida y la cena nos ayuda a mantener un nivel adecuado de energ\u00eda y bienestar, y a mantener estables los niveles de glucosa, colesterol, triglic\u00e9ridos y presi\u00f3n arterial, especialmente para quienes viven con enfermedades cr\u00f3nicas\u201d, explic\u00f3 la nutri\u00f3loga.<\/p><p>A la hora de planificar la cena navide\u00f1a, es \u00fatil elegir opciones frescas y nutritivas, como sustituir las pastas por sopas ligeras y ensaladas que contengan ingredientes como nueces o pasas, que favorecen una digesti\u00f3n ligera y saludable. Tambi\u00e9n se recomienda optar por carnes blancas, como pavo, pollo o bacalao, acompa\u00f1adas de ensaladas frescas de hojas verdes, que son f\u00e1ciles de preparar y ricas en nutrientes.<\/p><p>El equilibrio es clave, por lo que la especialista de IMSS-Bienestar recomienda disfrutar de las porciones adecuadas para mantener la sensaci\u00f3n de saciedad y energ\u00eda sin exceso. \u201cLas carnes blancas y las guarniciones frescas no solo nos aportan nutrientes, sino que nos permiten disfrutar de la comida sin preocupaciones. Adem\u00e1s, elegir bebidas naturales como agua o infusiones sin az\u00facares a\u00f1adidos es una excelente manera de mantenernos hidratados y saludables\u201d, a\u00f1adi\u00f3 Franco Escamilla.<\/p><p>Complementar una dieta equilibrada con actividad f\u00edsica es igualmente importante. \u201cMantenerse activo con peque\u00f1os ejercicios en casa durante las vacaciones no solo nos ayuda a sentirnos mejor, sino que tambi\u00e9n contribuye a mantener nuestro bienestar f\u00edsico y emocional\u201d, indic\u00f3 la especialista.<\/p><p>IMSS-Bienestar Hidalgo invita a quienes no cuentan con seguridad social a acercarse a sus unidades de salud, que permanecen abiertas todos los d\u00edas, con horarios matutinos, vespertinos y jornadas especiales los fines de semana y d\u00edas festivos, para cualquier consulta o atenci\u00f3n.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8211; Con el objetivo de cuidar la salud y el bienestar de la poblaci\u00f3n, IMSS-Bienestar Hidalgo llama a disfrutar de las celebraciones con responsabilidad y acudir a las unidades de salud en caso de malestar Con el prop\u00f3sito de garantizar el bienestar de la poblaci\u00f3n durante las festividades, IMSS-Bienestar Hidalgo invita a disfrutar de las [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":81780,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/81778"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=81778"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/81778\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":81783,"href":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/81778\/revisions\/81783"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/81780"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=81778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=81778"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=81778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}