{"id":39093,"date":"2024-01-15T16:02:57","date_gmt":"2024-01-15T16:02:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/?p=39093"},"modified":"2024-01-15T16:05:50","modified_gmt":"2024-01-15T16:05:50","slug":"recomienda-imss-hidalgo-iniciar-ano-con-habitos-saludables-de-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/?p=39093","title":{"rendered":"Recomienda IMSS Hidalgo Iniciar A\u00f1o Con H\u00e1bitos Saludables De Alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"39093\" class=\"elementor elementor-39093\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-20bbcd3b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"20bbcd3b\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-33be02ef\" data-id=\"33be02ef\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c4a91f9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6c4a91f9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.10.1 - 17-01-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><strong>Pachuca, Hgo., 14 de enero de 2024.-<\/strong>El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo impulsa la salud integral de la poblaci\u00f3n, al destacar la importancia de una alimentaci\u00f3n equilibrada como prop\u00f3sito para a\u00f1o nuevo, ya que no solo fortalece el bienestar f\u00edsico, sino que tambi\u00e9n contribuye a prevenir enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p><p>Una vez que concluyen las fiestas decembrinas, algunas personas aspiran a recuperar su peso y comenzar buenos h\u00e1bitos alimenticios; sin embargo, se debe tener cuidado ya que una mala pr\u00e1ctica, como las dietas milagro, pueden da\u00f1ar la salud.<\/p><p>\u201cLas frases m\u00e1s escuchadas a finales de a\u00f1o son de personas cuyo prop\u00f3sito es bajar de peso o volver al gimnasio, sin embargo, no basta \u00fanicamente con perder algunos kilos, sino tenemos que mantenernos una vez que lo hayamos conseguido; para lograrlo hay que cambiar h\u00e1bitos y mejorar la alimentaci\u00f3n\u201d, coment\u00f3 el licenciado Fernando Veloz, Nutri\u00f3logo de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 32 en Pachuca.<\/p><p>Una dieta balanceada proporciona los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar \u00f3ptimamente; contribuye a mantener un peso saludable, fortalece el sistema inmunol\u00f3gico y reduce el riesgo de enfermedades como la diabetes, hipertensi\u00f3n y cardiovasculares.<\/p><p>Es por ello que, el nutri\u00f3logo Veloz, dio una serie de recomendaciones para lograr una alimentaci\u00f3n saludable:<\/p><p>&#8211; Incluir una amplia gama de alimentos, como frutas, verduras, granos enteros, prote\u00ednas y l\u00e1cteos bajos en grasa, esto asegura la ingesta de nutrientes esenciales.<\/p><p>&#8211; Conocer las porciones recomendadas y evitar el exceso en alimentos; utilizar raciones m\u00e1s peque\u00f1as ayuda a controlar las cantidades.<\/p><p>&#8211; Beber suficiente agua durante el d\u00eda y limitar el consumo de bebidas azucaradas y alcoh\u00f3licas.<\/p><p>&#8211; Reducir el consumo de az\u00facares y grasas saturadas; sustituir por opciones m\u00e1s saludables como fruta, frutos secos y aceites saludables.<\/p><p>&#8211; Organizar las comidas y meriendas puede ayudar a evitar decisiones impulsivas y elecciones poco saludables.<\/p><p>Al seguir estas sencillas recomendaciones, las personas previenen diversas enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de c\u00e1ncer y diabetes, siendo esta \u00faltima un problema grave de salud p\u00fablica entre la poblaci\u00f3n mexicana.<\/p><p>El IMSS en el estado reafirma su compromiso para que la poblaci\u00f3n asuma una vida saludable con alimentaci\u00f3n balanceada, por ello si requiere m\u00e1s informaci\u00f3n acuda a los m\u00f3dulos PrevenIMSS de su Unidad de Medicina Familiar (UMF) correspondiente.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pachuca, Hgo., 14 de enero de 2024.-El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo impulsa la salud integral de la poblaci\u00f3n, al destacar la importancia de una alimentaci\u00f3n equilibrada como prop\u00f3sito para a\u00f1o nuevo, ya que no solo fortalece el bienestar f\u00edsico, sino que tambi\u00e9n contribuye a prevenir enfermedades cr\u00f3nicas. 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