{"id":36834,"date":"2023-12-22T19:23:45","date_gmt":"2023-12-22T19:23:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/?p=36834"},"modified":"2023-12-22T19:24:27","modified_gmt":"2023-12-22T19:24:27","slug":"destaca-imss-hidalgo-importancia-de-una-alimentacion-moderada-durante-fiestas-decembrinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/?p=36834","title":{"rendered":"Destaca IMSS Hidalgo Importancia de Una Alimentaci\u00f3n Moderada Durante Fiestas Decembrinas"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"36834\" class=\"elementor elementor-36834\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-20bbcd3b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"20bbcd3b\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-33be02ef\" data-id=\"33be02ef\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c4a91f9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6c4a91f9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.10.1 - 17-01-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><strong>Pachuca, Hgo., 21 de diciembre del 2023.-<\/strong>El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo resalta la importancia de comer con moderaci\u00f3n durante las celebraciones de Navidad y A\u00f1o Nuevo, con el objetivo de promover una alimentaci\u00f3n equilibrada y prevenir problemas de salud.<\/p><p>Comer en exceso durante esta temporada puede acarrear diversas consecuencias negativas para la salud, algunas de ellas incluyen aumento de peso, digesti\u00f3n pesada y malestar estomacal, desequilibrio nutricional, alteraciones gastrointestinales como diarrea, n\u00e1useas, reflujo o s\u00edntomas de acidez.<\/p><p>\u201cLas fiestas decembrinas son una \u00e9poca llena de celebraci\u00f3n y alegr\u00eda, pero tambi\u00e9n es com\u00fan que las personas se exceden en su alimentaci\u00f3n, llegando a comer tres veces m\u00e1s de lo que normalmente se debe comer en un d\u00eda, adem\u00e1s los platillos que se preparan suelen tener mayor contenido en grasas y az\u00facares\u201d, indic\u00f3 la supervisora de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica del IMSS en Hidalgo, Rita Barrera Garc\u00eda.<\/p><p>Los excesos navide\u00f1os pueden llevar a un aumento significativo de peso, lo que a su vez genera consecuencias a largo plazo, como el desarrollo de obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.<\/p><p>Asimismo, al enfocarse \u00fanicamente en alimentos muy cal\u00f3ricos, las personas corren el riesgo de no obtener los nutrientes necesarios para mantener una dieta equilibrada; esto puede conducir a deficiencias nutricionales y afectar la salud en general.<\/p><p>Es por ello que, Barrera Garc\u00eda invita a la poblaci\u00f3n a adoptar las siguientes recomendaciones para comer de forma saludables estas Navidades y prevenir la hinchaz\u00f3n de est\u00f3mago, ardores, indigesti\u00f3n o n\u00e1useas:<\/p><p>&#8211; Evitar el exceso de alcohol, no abusar de bebidas gaseosas, as\u00ed como no hacer comidas demasiado picantes.<\/p><p>&#8211; Disfrutar de los alimentos t\u00edpicos de la temporada con moderaci\u00f3n; no es necesario privarse por completo, pero es importante controlar las porciones y evitar el exceso.<\/p><p>&#8211; Aprovechar la diversidad de alimentos que se encuentran en esta \u00e9poca del a\u00f1o; incluir frutas, verduras y alimentos altos en prote\u00ednas pero bajos en grasa en la dieta para asegurar un equilibrio nutricional.<\/p><p>&#8211; Aprovechar las vacaciones para realizar actividades f\u00edsicas solo o en familia, como caminatas o juegos al aire libre; esto ayudar\u00e1 a mantener un equilibrio entre las calor\u00edas consumidas y las gastadas.<\/p><p>El IMSS en el estado busca concientizar a la poblaci\u00f3n sobre la importancia de adoptar h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n saludables durante las fiestas decembrinas y le recuerda a la poblaci\u00f3n que una buena alimentaci\u00f3n es fundamental para sostener una vida saludable y prevenir enfermedades.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pachuca, Hgo., 21 de diciembre del 2023.-El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo resalta la importancia de comer con moderaci\u00f3n durante las celebraciones de Navidad y A\u00f1o Nuevo, con el objetivo de promover una alimentaci\u00f3n equilibrada y prevenir problemas de salud. Comer en exceso durante esta temporada puede acarrear diversas consecuencias negativas para [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36836,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36834"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=36834"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36834\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36839,"href":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36834\/revisions\/36839"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/36836"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=36834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=36834"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.septinoticias.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=36834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}