IMSS Hidalgo exhorta a un regreso gradual a las actividades rutinarias tras las vacaciones de verano
Pachuca, Hgo., 17 de agosto de 2026.-El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo recomienda a la población que suspendió temporalmente sus actividades habituales durante las vacaciones de verano retomarlas de forma gradual, con el objetivo de favorecer la readaptación a los entornos laboral, escolar y familiar.
El retorno a las actividades cotidianas puede implicar ajustes en horarios, exigencias y responsabilidades. En este proceso, algunas personas pueden presentar de forma transitoria fatiga, irritabilidad, desánimo, disminución de la motivación o sensación subjetiva de mayor esfuerzo frente a las tareas habituales.
Estas manifestaciones suelen describirse con el término no clínico “síndrome posvacacional”; sin embargo, no constituyen una entidad diagnóstica reconocida en la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-11) ni en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5). Se trata de una respuesta adaptativa transitoria
“Durante las vacaciones pueden modificarse los horarios de sueño, alimentación, actividad y descanso, y pueden disminuir temporalmente algunas demandas cotidianas. El regreso implica una nueva adaptación a horarios, responsabilidades y exigencias; por ello, realizar esta transición de manera gradual puede favorecer la readaptación”, señaló.
Recomendaciones para facilitar la reincorporación
– Reajustar progresivamente los horarios de sueño y alimentación algunos días antes del reinicio de actividades.
– Priorizar las tareas esenciales durante los primeros días y evitar la sobrecarga de actividades.
-Mantener horarios regulares y suficientes de sueño, especialmente durante la primera semana de reincorporación.
– Establecer expectativas realistas de rendimiento y permitir un periodo razonable de adaptación.
– Retomar de forma paulatina actividades que favorezcan el bienestar emocional y la regulación del estado de ánimo.
– Mantener una comunicación respetuosa en la familia y distribuir de manera clara y equitativa las responsabilidades.
– Procurar espacios de descanso y recuperación durante el proceso de readaptación.
La psicóloga Hurtado Pérez recomendó a las familias acompañar esta transición de manera progresiva, con comunicación respetuosa, expectativas realistas y distribución equitativa de responsabilidades, ya que estas medidas pueden reducir las tensiones propias del periodo.
Asimismo, indicó que se debe vigilar la intensidad y duración del malestar, si los síntomas persisten durante varias semanas, interfieren de forma significativa con las actividades cotidianas o se acompañan de síntomas relevantes de ansiedad, depresión u otras alteraciones del estado de ánimo, se recomienda solicitar una valoración por un profesional de la salud mental.
La población derechohabiente puede acudir a su Unidad de Medicina Familiar del IMSS para orientación y atención.
