Recomienda IMSS Hidalgo Hábitos Saludables Para Cuidar La Salud Ósea
Pachuca, Hgo., 18 de mayo de 2026.-Los huesos son elementales en las funciones cotidianas del organismo pues proporcionan soporte estructural, protección a órganos vitales, y facilitan el movimiento en conjunto con los músculos, estos almacenan minerales como calcio y producen células sanguíneas en la médula ósea.
Por lo anterior, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo invita a la población a mantener hábitos saludables, para prevenir enfermedades óseas como la osteoporosis y la osteopenia, las cuales causan debilidad en los huesos.
La jefa de Enfermería de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 16 de Actopan Hidalgo, Hortenia Zamora Pérez, destacó que descuidar la salud ósea puede ser peligroso, ya que en etapas iniciales no existen síntomas evidentes, pero es necesario acudir a recibir atención médica ante diversas señales que pongan en evidencia algún padecimiento.
Algunos de los factores que pueden desencadenar esta enfermedad son:
– Envejecimiento.
– Sedentarismo.
– Herencia biológica.
– Tabaquismo.
– Ingesta excesiva de alcohol.
– Alimentación poco saludable.
La jefa de Enfermería destacó que, mantener una alimentación balanceada rica en calcio, magnesio y fósforo, presentes en productos como: leche, yogur, queso, frutos secos, pescados y legumbres, son indispensables para evitar la aparición de esta enfermedad.
“También es importante consumir de manera adecuada vitamina D, pues esta facilita la absorción de calcio y la encontramos en alimentos como: pescado, huevo, hígado y hongos”, manifestó Zamora Pérez.
El Seguro Social en Hidalgo invita a las personas para que acudan a las UMF y visitar los Módulos PrevenIMSS, donde se realizan acciones de detección oportuna y, en caso necesario, se realiza el envío para recibir atención médica.
